ストレス性高体温症。

熱が出てから１週間以上になる。朝は３７度くらい、夜は３８度を超える。最初はコロナに感染したかなんて思っていたけど、それにしては咳も出ないし味覚症状も無い。息苦しさもないから「ん？」と思ってＷｅｂで検索してみた。ストレス性高体温症というのがあった。防止するには”心因性発熱が続いている時期の生活上の注意点としては、日常生活のペースダウンと、睡眠時間を十分確保することが何よりも大切です。”なんて書いてあった。日常生活のペースダウンね性格上無理なんだ。どうしてもやらなきゃいけない事なんて無いのにやらないと気が済まない。やるべき事はやって、さあ後は寝るだけだとなっても最近なかなか寝付けない。睡眠導入剤を飲んでいるのに寝つきが以上に悪い。２２時くらいに布団に入って２時～３時にようやく寝付く。それじゃあ熱も出るわ。なので、まずはペースダウンをしてみようかと思っている。やらなくていいものはやらない！ハッキリさせておこう。ただ不安なのは生活リズムを変えちゃうと今度は”鬱”が再発するかもって事。急激に何かを変えるんじゃなく段階を踏んでペースを落としていく事にする。高体温とはしばらく共存する形になるけど慣れればいい事。ゆっくりゆっくり行くとしますかな。